9 tajomstiev žien, ktoré sú vždy v dobrej nálade

Je pondelok ráno, leje a prší a máte excelovský hárok, ktorý nikdy nezomrie. Z čoho môže mať niekto radosť? Potom príde na rad vaša optimistická spolupracovníčka, usmievavá a vtipná sranda a správa sa, akoby práve vyhrala lotériu. Ako to robí? Myslíme si, že ide o kombináciu niekoľkých z týchto vecí.

goodmood1 Dvadsať20

VĎAKA ZA PRAKTIKU

Prebudili ste sa neskoro, drez je plný riadu a už máte 245 neprečítaných e-mailov. Namiesto toho, aby ste naskočili do stresového vlaku, si chvíľku uvedomte, že máte 20 minút času na osamote s touto šálkou teplého čaju, pohodlnými papučami a relaxačnou horúcou sprchou, než vyrazíte do práce. Aj keď je to len 20 minút, ktoré si celý deň užijete, aspoň budete mať.



ľahké recepty na pečenie pre začiatočníkov

Podobné videá

goodmood2 Dvadsať20

CVIČIA DENNE

Robenie najmenej 30 minút kardia každý deň vás nielen dostane do formy pre sezónu plaviek - ale tiež uvoľní endorfíny, ktoré vás udrží v pokoji a šťastia dlho potom, čo vyrazíte zo zakrádania.

goodmood3 Dvadsať20

DOSTÁVAJÚ DOSŤ SPÁNKU

Zostať neskoro hore a pozerať sa na to ešte jeden epizóda z Broad City by vás mohlo potešiť ... až sa nasledujúce ráno zobudíte omámené a mrzuté. Držte sa pravidelného spánku a uistite sa, že v noci spíte najmenej sedem hodín, aby ste si udržali náladu po celý deň.

SÚVISIACE: 6 raňajok, ktoré sú vedecky dokázané, aby vám priniesli dobrú náladu

ako natrvalo odstrániť chĺpky na tvári bez laseru
goodmood4 Dvadsať20

ONIPOTEŠTE DROBNÉ STUFFY

To, že vás šéf na schôdzke vytrhol, ešte neznamená, že musíte zvyšok dňa tráviť makaním. Pokračujte v toku dobrej energie a pracujte na tom, aby každá vaša interakcia (aj keď len s chlapcom s kávovým vozíkom) bola šťastná a pozitívna.



goodmood5 Dvadsať20

OSVETLUJÚ ICH ŽIVOTNÉ PROSTREDIE

Nájdite spôsob, ako rozjasniť každý priestor, v ktorom sa nachádzate (napríklad váš dom, kancelária a vaše auto), stiahnutím odtieňov, otvorením okien (ak je to možné) a pridaním rastliny alebo vázy s kvetmi. Keď sa nachádzate v príjemnej a svetlej miestnosti, nemôžete sa cítiť mrzutí.

dobrá nálada6 Dvadsať20

HRAJÚ SA S PET

Ľudia s domácimi miláčikmi sú dokázané, že sú všeobecne šťastnejšie ako ľudia bez, takže sa so svojím šteňaťom objímajte aspoň raz denne, aby ste získali dobrú náladu. (Alebo sa pohupujte u suseda a zápaste s nimi.)

dobrá nálada7 Dvadsať20

ONI MEDITUJÚ

Pred začatím dňa si dajte 15 minút sedieť v pokoji so zavretými očami. Možno budete musieť natiahnuť budík dozadu, aby ste to stihli vo svojom rozvrhu, ale hovorí výskum už po jednom týždni pravidelnej meditácie uvidíte znateľnú zmenu úrovne stresu a nálady.



najromantickejšie hollywoodske filmy
dobrá nálada8 Dvadsať20

NIEKEDY SA SADIA PRVÉ

Ak sa stretnete so svojím BFF na obed a budete celý čas rozprávať o tom, ako ste vystresovaní a vyčerpaní, odíde tiež s pocitom frázy. Doprajte si nejaký čas pre seba - aj keď je to len pol hodiny na to, aby ste si zaobstarali mani alebo prečítali knihu - načerpajte energiu, keď sa cítite byť mimo hry. Vašim priateľom a rodine to nebude vadiť - v skutočnosti vám poďakujú.

dobrá nálada9 Nevrlá mačka

ONINIE SA BÁTE SA ZBAVIŤ

Dobre, povedzme, že nič z toho nefunguje. Namiesto toho, aby ste stres stresovali alebo úplne popierali jeho existenciu, dajte si chvíľu času na to, aby ste sa len nahnevali, udierajte si vankúšom, opakujte horúcu sprchu, nech už robíte čokoľvek. Nálada pominie a budete sa cítiť lepšie, keď ste uvoľnili negatívnu energiu.