Rôzne zdravotné výhody zelených jabĺk

Výhody zelených jabĺkObrázok: Shutterstock

'Jablko denne udrží lekára preč' všetci poznáme príslovie. Toto príslovie je úplné rovnako, ako sú jablká bohaté na antioxidanty, vitamíny ako vitamín C, vitamín A, vitamín K, vláknina, minerály a celý rad ďalších dôležitých živín, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a na konci dňa udržujú lekára mimo dosahu. od teba.



Výhody zelených jabĺk pre zdravie

Obrázok: Shutterstock



Zaujímavosťou jabĺk je, že prichádzajú v rôznych farbách. Jeden z nich je zelený. V popularite však červené jablká môžu predčiť zelené jablká. Zelené jablko však obsahuje hladinu živín v červenom jablku, ale zelené jablká majú nižší obsah cukru, čo je dôležitý bod, ktorým sa môžu zelené jablká pochváliť. Zelené jablká majú navyše veľa kozmetických a zdravotných výhod. Zelené jablká sú kombináciou kyslej a sladkej chuti. Zaujíma vás však, aké výhody majú zelené jablká? Tu je zoznam uvedený nižšie.

enrique a anna kournikova
Infografika o výživových výhodách zeleného jablka
1. Zdravotné výhody:
dva. Výhody pre pokožku:
3. Výhody pre vlasy:
Štyri. Rôzne výhody zelených jabĺk: často kladené otázky

Zdravotné výhody:

Chcete šťastnejší a zdravší život mimo pravidelných návštev lekára? Potom je riešením zelené jablko. Základné živiny, ktorými sú zelené jablká nabité, sú absolútnym klenotom pre vaše zdravie.

Zvyšuje metabolizmus

Vysoký obsah vlákniny v zelenej farbe pomáha zvyšovať metabolizmus. Vysoký obsah vlákniny stimuluje proces detoxikácie a udržuje tráviaci systém čistý. Keď je tráviaci systém nabitý energiou, prielom tiež dostane metabolizmus.



Tip: Na občerstvenie si môžete dať zelené jablká. Zelené jablká zvýšia metabolizmus a regulujú váhu.

Dobré pre pečeň

Antioxidanty sú prírodné detoxikačné látky, ktoré zabraňujú ochoreniu pečene. Jedzte zelené jablká so šupkou. Pretože zelené jablká udržiavajú pečeň a tráviaci systém zdravé. Môže to uľahčiť pohyb čriev a váš systém čriev bude čistejší.

Tip: Ak máte ťažkosti spojené s tráviacim systémom, skonzumujte denne kúsok jablka. Úľavu vám môžu pomôcť aj varené zelené jablká.



Zelené jablká dobré pre pečeň

Obrázok: Shutterstock

Posilnite kosti

Vápnik je nevyhnutný pre husté a silné kosti. Najmä ženy sú náchylné na rednutie a oslabenie kostí. Hustota kostí sa vyčerpá po 30th. Ženy v menopauze by mali zahrnúť do svojej stravy zelené jablká . Zelené jablko zabraňuje osteoporóze.

Tip: Ak máte problémy s kosťami, mali by byť vašou prioritou potraviny spojené s vitamínmi a minerálmi. Môžete si pripraviť šalát so zelenými jablkami a iným výživným jedlom.

Zelené jablká posilňujú kosti

Obrázok: Shutterstock

Pomáha pri chudnutí tuku a hmotnosti

Pretože zelené jablko je ovocie bohaté na vlákninu, je to tak prospešné pre chudnutie . Zelené jablká majú nižšiu hladinu cukru a viac minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú zhodiť pár kíl. Vitamín K v ňom udržuje nepretržitý krvný obeh.

Tip: Zelené jablká môžu zvýšiť váš metabolizmus a pomôcť vám pri chudnutí. Ak držíte diétu, potom môžu byť zelené jablká obľúbeným občerstvením.

Chránič pľúc

Podľa štúdií môže denná konzumácia zelených jabĺk znížiť riziko spojené s pľúcami o 23%. Znižuje riziko astmy. Pravidelní fajčiari môžu znížiť svoju vinu denným zeleným jablkom, ktoré ich ochráni pred pľúcnymi chorobami.

Tip: Šťava zo zeleného jablka môže chrániť vaše pľúca a v čase pandémie môže byť vašim záchrancom. Skúste jesť zelené jablká, aby ste mali chránené pľúca. Zelené jablká majte po ruke pre svoju dennú spotrebu.

Chránič pľúc zelených jabĺk

Obrázok: Shutterstock

Dobré pre vízie

Zelené jablká sú bohaté na vitamín A. Obohatený vitamín A pomáha zlepšovať videnie. Vitamín A obsiahnutý v šťave zo zeleného jablka môže potenciálne posilniť vaše videnie. Je to jednoznačný zdroj na zvýšenie zraku.

Tip: Miešaný šalát so zelenými jablkami môže zlepšiť vašu víziu.

Zelené jablká vhodné pre vízieObrázok: Shutterstock

Znižuje riziko zápalových stavov

Počas konzumácie jabĺk neodhadzujte kôru do odpadkového koša. Jablková kôra je zdravá ako mäso z jablka a môže zlepšiť vaše zdravie, pretože obsahuje detoxikačné prvky. Zelené jablká vám zvyšujú imunitu.

Tip: Ak sa bojíte denného žuvania zelených jabĺk, pridajte šťavu. Aj to vám môže pomôcť.

filmy o láske v angličtine

Znižuje vysoký cholesterol a krvný tlak

Chcete zatrhnúť zdravú výživu? Denne si pochutnajte na šťavnatom zelenom jablku. Mnoho štúdií odhalilo, že zelené jablká zlepšujú kardiovaskulárny systém. Rozpustná vláknina môže znížiť hladinu cholesterolu. Znižuje riziko mŕtvice o 52%. Podľa American Journal of Clinical Nutrition môžu zelené jablká znižovať hladinu zlého cholesterolu. Ak trpíte vysokým cholesterolom, nezabudnite si do stravy pridať zelené jablká.

Tip: Ak máte cholesterol a krvný tlak, urobte z jabĺk svojho najlepšieho priateľa, ak sa chcete rozlúčiť s liekmi.

Výhody pre pokožku:

Zelené jablká sú vynikajúce vylepšite svoju pokožku a dá vám svoju zasnenú pokožku. Ak chcete bezchybnú pleť, urobte zo zelených jabĺk svojho najlepšieho priateľa. Mnoho výrobkov starostlivosti o pleť má šťavu zo zeleného jablka. Ak však chcete mať ďalšie výhody, pridajte ich do svojej stravy.

Výhody zelených jabĺk pre pokožku

Obrázok: Shutterstock

Znižuje riziko rakoviny kože

Zelené jablko nesie vitamín C, ktorý chráni bunky pred nebezpečným žiarením, ktoré môže poškodiť pokožku a spôsobiť rakovinu kože. Pretože poskytuje výživu pokožke, chráni ju pred niekoľkými chorobami a problémami, ako sú ekzémy a tmavé kruhy. Pravidelná konzumácia zelených jabĺk vám môže pomôcť pri akné.

citáty pre dvoch najlepších priateľov

Tip: Môžete si dať zelené jablko s kukuričnými lupienkami alebo raňajkové jedlo. Jablko konzumujte každý deň, aby lekár nebol v kontakte.

Bojuje proti starnutiu

Deoxidanty prítomné v zelených jablkách oneskorujú starnutie a zabraňujú predčasnému starnutiu pokožky. Vitamín A, vitamín C, fenol posilňujú vaše telo v boji proti vráskam, jemným vráskam a tmavým kruhom. Deoxidanty obmedzujú poškodenie pokožky a oceňujú jej kvalitu.

Tip: Najlepším spôsobom je pridať do stravy zelené jablko.

Zelená jablká bojujú proti starnutiu

Obrázok: Shutterstock

Dobré pre hydratáciu

Aplikácia šťavy na pokožku môže byť zvlhčujúca a hydratačná. Na tento účel sú vhodné pleťové masky a pleťové vody vyrobené z jablkového džúsu. Pokožku však vylepšujte zvnútra. Okrem cudzích kozmetických výrobkov jedzte pre lepšie výsledky zelené jablká.

Tip: konzumácia zeleného jablka zlepší pokožku zvnútra. Ale šťavu môžete naniesť aj na pokožku.

Výhody pre vlasy:

Zelené jablko vám môže dať vlasy Popolušky, o ktorých snívate dlho. Okrem toho, že vaše telo je zdravé, sú zelené jablká úžasné aj pre vaše vlasy a pokožku hlavy.

Výhody zelených jabĺk pre vlasy

Obrázok: Shutterstock

Zlepšuje rast vlasov

Zelené jablká plné mnohých rôznych prísad posilňujú vaše vlasy a zvyšujú rast. Ak chcete mať dlhé vlasy, mali by ste si dať jablko. Môže znížiť padanie vlasov a dať palec hore objemu vašich vlasov.

Tip: Extrahujte šťavu z jablka a nechajte ju pôsobiť na pokožke hlavy asi 30 minút.

Zelené jablko zvyšuje rast vlasov

Obrázok: Shutterstock

Kontrola lupín

Pasta vyrobená zo zelenej jablkovej šupky a listov dokáže kontrolovať lupiny. Vyskúšajte túto pastu, ak sú lupiny vo vašom živote starosťou. Šťava zo zeleného jablka tiež redukuje lupiny, ak sa pravidelne nanáša na pokožku hlavy.

Tip: Pastu použite pred šampónom a nechajte ju pôsobiť minimálne 30 minút.

Zelené jablká kontrolujú lupiny

Obrázok: Shutterstock

Rôzne výhody zelených jabĺk: často kladené otázky

Otázka: Je zelené jablko zdravšie ako červené jablko?

TO. V zásade je úroveň živín v obidvoch jablkách rovnaká. Majú vitamín C, vitamín A, minerály, antioxidanty. Úroveň cukru v zelených jablkách je nižšia ako v červených jablkách. Preto budú diabetici považovať zelené jablká za účinnejšie pre svoje telo.

Otázka: Kto môže jesť zelené jablká?

TO. Na konzumáciu jabĺk neexistuje veková lišta. Zelené jablká môže konzumovať ktokoľvek. Aj keď zelené jablká by mali byť nevyhnutnosťou pre ženy nad 40 rokov, ktoré vstúpili do menopauzy a bojujú s problémami súvisiacimi s kosťami. Ak budete dlho jesť zelené jablká, urobí to z vás zdravie tela a fit .

ako používať kokosový olej na rast vlasov

Otázka: Aký je najlepší čas na konzumáciu zelených jabĺk?

TO. Najlepší čas na konzumáciu zelených jabĺk je ráno alebo poludnie. Jablká si môžete dať k raňajkám alebo ako popoludňajšie občerstvenie alebo medzi raňajkami a obedom. Jedenie jabĺk v noci môže obrátiť vaše črevné funkcie proti vám. Môže vytvárať plyn a cítiť sa nepríjemne. Zelené jablká obsahujú viac živín, pretože sú hybridné.

Otázka: Ako vznikli zelené jablká?

TO. Maria Ann Smith pestovala zelené jablká v Austrálii po prvý raz v roku 1868. Často sa im hovorí Granny Smith Apples. Predpokladá sa, že zelené jablká sú hybridom medzi francúzskym Krabí jablkom a krásou Ríma.

Otázka: Ako skladovať zelené jablká?

TO. Po vychovaní jabĺk vo vode ich poriadne osušte. Zabalte jablká do tašky na prenášanie alebo ich nechajte tiež otvorené a vložte ich do chladničky. Chladný stav udržuje jablká čerstvé dva až tri týždne. Normálna izbová teplota ich udrží čerstvé po kratšiu dobu. Jablká pri izbovej teplote dozrievajú rýchlejšie.

Otázka: Ako si pri nákupe vybrať zelené jablká?

TO. Pri nákupe zelených jabĺk z trhu vyberte tie jablká, ktoré vyzerajú jasne zelené a pevné bez pohmoždenej, poškodenej alebo zvráskavenej pokožky. Je dobré kupovať jednotlivé jablká, pretože vopred zabalené jablká môžu obsahovať vyzreté jablká. Vyvarujte sa pižmovo voňajúcich jabĺk.

Kategórie Dekor Fitnes Tech