Fitnes

Zdravie Výhody Ardha Chakrasana

Jóga Ardha Chakrasana je dobrým začiatočným ásanom, ak hľadáte na nechty náročnejšiu pózu Chakrasana alebo celé koleso.

Skupinové cvičenia: výhody a rôzne formy

Skupinové cvičenia majú svoje vlastné výhody a v závislosti od konečného cieľa si môžete zvoliť formu, ktorá vám najlepšie vyhovuje.



HIIT: Mýty a fakty vysvetlené

Okolo HIIT je pomerne veľa mýtov. Tu je niekoľko faktov na vyvrátenie týchto mýtov! Čítajte ďalej a získate odpovede na niektoré otázky.

Úžasné zdravotné výhody preskočenia

Výhody preskakovania: Vynechávanie je vynikajúce pre vašu celkovú kondíciu, či už je to súčasť rozcvičky alebo je zahrnuté v hlavnom cvičení.

Lepšie dýchajte: Objavte 7 druhov pránájámy a výhody

Rôzne druhy pránájámy sa pohybujú od jednoduchých po komplikovanejšie, ktoré si nadšenci jogy užijú.



8 dôvodov, prečo by ste mali začať s rýchlou chôdzou už dnes!

Pravidelné cvičenie môže mať obrovské zdravotné výhody; rýchla chôdza môže byť tým najmenej zastrašujúcim prostriedkom na získanie výhod.

Chakrasana, jóga, ktorú by ste mali robiť

Chakrasana je populárne cvičenie jogy, ktoré sa praktizuje na zvýšenie flexibility chrbtice. Tu je všetko, čo potrebujete vedieť.

Rôzne druhy jogových ásan a ich výhody

Máte obavy o zlepšenie svojho zdravia? Vyskúšajte rôzne druhy ásan, ktoré môžu slúžiť tomuto účelu.



7 ľahkých cvičení, ako sa zbaviť dvojitej brady

Trápi vás nadmerný tuk okolo oblasti brady? Máme vás kryté. Vyskúšajte tieto ľahké cviky, aby ste sa zbavili dvojitej brady.

Neuveriteľné výhody chôdze

Výhody chôdze sa môžu líšiť od človeka k človeku v závislosti od cieľa, ktorý sa snažíte dosiahnuť.

V rozhovore so Sohrabom Khushrushahim o fitness, mýtoch a oveľa viac

Chcete vedieť, ako začať nový rok? Tu je niekoľko uznesení o fitness od trénera celebrít Sohrab Khushrushahi

Váš sprievodca pochopením rôznych zložiek fyzickej zdatnosti

Pochopenie zložiek fyzickej zdatnosti a toho, ako zvýšiť efektivitu, vám môže pomôcť dosiahnuť vaše fitness ciele.

Vytvorenie plánu domáceho cvičenia s menej počutými cvičeniami

Pri prelomení jednotvárnosti pomáha aj vytváranie plánu domácich cvičení, ktorý je možné opakovane upravovať zavedením rôznych cvikov.

Všetko, čo potrebujete vedieť o výhodách a druhoch funkčného tréningu

Výhody funkčného tréningu siahajú od zlepšenia výkonu pri každodenných činnostiach, lepšieho rozsahu pohybu a flexibility až po lepšie držanie tela a ďalšie!

Odborná reč: Pri výbere doplnkov výživy si uvedomte, ako na to myslieť

Neviete, ako užšie zaradiť doplnky výživy a látky zvyšujúce imunitu pre vaše zdravie? Tu je niekoľko podrobností, ktoré by vás mohli zaujímať!